Відчуття втоми після роботи з технікою чи смартфоном, ріжучий біль – знайомі вам поняття? Тоді саме час поговорити про випромінювання синього спектра – джерело більшості проблем в офтальмології, з якими можна й треба боротися.
Що таке синій колір і звідки він береться
Синій вважається частиною загального спектра випромінювання. Основна його особливість – найкоротша за довжиною хвиля. Завдяки цьому синій, а також фіолетовий відтінок мають найбільшу видимість, через що їх надлишок може сприйматися як втомлюючий.
Джерелами синього кольору можуть бути як природні, так й інші об'єкти. До перших належить безпосередньо сонце. Серед створених рукою людини домінують лампи, будь-які монітори, телевізійна техніка, віртуальні окуляри з 3D-ефектом та інші.
Зважаючи на поширення цієї хвилі, що пофарбована також і у фіолетовий, уникнути контакту з нею неможливо. Однак лікарі зазначають, що саме випромінювачі рукотворного синього світла завдають шкоди більше, ніж природні.
Потенційний вплив синього світла на очі
Лікарі з усього світу, а також експерти у сфері оптики зазначають, що тривалий вплив променів цього типу може бути згубним для людського стану загалом, а не лише для зору.
Серед найпоширеніших видів такого впливу зазначимо:
- Формування підвищеної сухості та недостатнього зволоження.
- Дефективний вплив на кришталик, рогівку та інші частини ока.
- Руйнування лютеїну, що призводить до передчасної сліпоти.
- Підвищене навантаження на макулу та зниження чіткості зору.
Для того, щоб знизити рівень впливу синього світла, важливо звернутися до фахівця, а також зменшити кількість часу за гаджетами, перебування на вулиці без спеціальної оптики чи лінз та багато іншого.
Симптоми та ознаки перенасичення синім світлом
Вплив синього світла найяскравіше помітний за тривалої роботи з технікою, а ще – за використання неправильних освітлювальних приладів.
Серед симптомів відзначимо такі:
- Швидка втома очних м'язових волокон;
- Відчуття болю та стягнутості;
- Почервоніння рогівки;
- Відсутність достатнього зволоження;
- Сухість та ріжуче відчуття в очах;
- Відчуття піску в області очних яблук та багато іншого.
Якщо ви стикалися хоча б з кількома симптомами, представленими у нашому списку – зверніться до фахівця за допомогою та вирішенням проблеми.
Окуляри для захисту від синього світла: як вони працюють
Говорячи про методики захисту, варто згадати дві найбільш популярні з них – окуляри для роботи з технікою та для блокування природного синього освітлення.
Лінзи для роботи з моніторами забезпечують належний рівень захисту від світла, що лине від екранів домашньої, робочої та іншої техніки. При цьому вони є не тільки способом захисту, а й профілактики, а також дозволяють знизити рівень стомлюваності очних нервів.
Окуляри другого типу підходять для постійного використання. Зважаючи на те, що синій спектр є одним з найбільш поширених, захищатися від нього потрібно і в побуті. Особливо якщо ви багато часу проводите на вулиці. Вплив світла цього спектра призводить до утворення так званої макулодистрофії.
Такі окуляри забезпечують захист сітківки, а також рекомендовані до носіння людям, які мають імплантовані кришталики. При цьому їх не рекомендують носити за зниження рівня світла або під час водіння.
Інші методи захисту від синього світла
Крім використання спеціальних комп'ютерних окулярів або контактних лінз для роботи за комп'ютером, важливо також дотримуватися й інших рекомендацій від офтальмологів.
Врахуйте такі поради:
- Дотримуйтесь необхідної дистанції між очима та гаджетами – не менш як 40 см.
- Давайте відпочинок очам протягом 15 хвилин після кожної години використання смартфона.
- Під час читання вночі зменшуйте яскравість монітора та екрана до мінімальної.
- За допомогою спеціальних програм блокуйте синє випромінювання.
- Щоб уникнути перевтоми, змінюйте колірну гаму екрана на теплішу.
- Приберіть джерела холодного світла зі свого житла, замінюючи їх на теплі.
- Вживайте вітамінні комплекси, приписані лікарем-офтальмологом.
Рекомендується дотримуватись здорового способу життя. Крім раціону, який має бути збалансованим та повним, важливо частіше бувати на вулиці та на свіжому повітрі. У середньому прогулянка має становити не менш як одну-дві години на день. За кілька годин до сну також рекомендується відмовитись від гаджетів, що допоможе уникнути пошкодження сітківки.
А в нашому інтернет-магазині оптики ви зможете знайти якісні окуляри та лінзи на будь-який бюджет!
