Дитячий зір формується від народження і до п'ятнадцяти років включно. А щоб підтримувати його якість, щоб уникнути проблем у дорослому віці та необхідності носіння окулярів із лінзами, варто розібратися з таким поняттям, як гігієна дитячого зору.
Раннє виявлення проблем: важливість регулярних дитячих оглядів у офтальмолога
Від того, як часто ви відвідуватимете лікаря-офтальмолога, залежатиме здоров'я вашого малюка. Стандартні рекомендації – звернутися до лікаря одразу після народження, а після – у три та шість місяців відповідно.
Потім термін відвідування трохи зрушується – показати дитину офтальмологу необхідно, коли їй виповниться рік, а після – коли виповниться три. Перед школою необхідно пройти повне обстеження та діагностику для виявлення проблем та особливостей зору. На цьому етапі можна попередити появу очних хвороб, а також уникнути головного болю через постійне навантаження через підручники та комп'ютер.
Надалі відвідувати лікаря можна раз на рік або з появою якихось симптомів.
Турбота про очі в повсякденному житті: правила екранного часу та пауз для очей дитини
У житті кожної дитини досить багато гаджетів і занять, а тому, особливо при роботі з екранами та моніторами, важливо дотримуватися деяких правил, щоб зір не губився занадто швидко.
Зверніть увагу на наступні рекомендації під час використання гаджетів:
- Відстань від екрана до очей має становити не менш як один метр;
- Вдень припустимо дивитися телевізор трохи більше двох-трьох годин (не підряд);
- Під час перегляду телевізора або роботи з ПК необхідно пам'ятати про поставу;
- Денне освітлення має бути трохи тьмяним, а вечірнє – м'яким і теплим;
- Перерви під час перегляду ТБ повинні становити десять хвилин через кожні пів години.
Під час пауз, яких дитина повинна дотримуватись для здоров'я очей, необхідно виконувати легку гімнастику. Вправи або рекомендації можна отримати у офтальмолога, а також популярні схеми можна знайти у мережі. Наприклад, можна змінювати фокус, дивлячись на далекі або ближні об'єкти, використовувати обертальні рухи очима, масаж повік та інші.
Здорове харчування для зору: продукти, багаті на вітаміни та поживні речовини
«Найкращими друзями» гарного дитячого зору є вітаміни та мінерали, які можна й треба отримувати природним шляхом із продуктів – овочів, фруктів, м'яса та інших.
Зверніть увагу на такі категорії продуктів:
- Вітамін А: морква та шпинат, абрикоси, курячі яйця та печінка;
- Вітамін В: курячі субпродукти, цільнозерновий хліб, сир, молоко, кефір та інші;
- Вітамін С: цитрусові, ківі, болгарський перець та капуста, брусниця, чорниця, зелень;
- Вітамін Е: олія, що не пройшла рафінацію, пророщена пшениця;
- Насичені жири: червона риба сімейства лососевих – сьомга, кета, горбуша.
Зазначимо, що кількість та частоту застосування продуктів варто коригувати з гастроентерологом, а також дитячим лікарем.
Навчання та ігри: як підтримувати комфортний зір у школі та під час розваг
Для того, щоб зір дитини залишався на висоті й не доводилося вдаватися до окулярів або лінз, важливо, щоб під час роботи в школі або вдома дотримувалися деяких правил.
Під час роботи з підручниками врахуйте такі нюанси:
- Відстань між лицем та книгою має становити не менш як 30 см;
- Якщо книга знаходиться на столі – краще використовувати спеціальну підставку;
- Читати краще сидячи або напівлежачи, але не на боці;
- При тривалому зоровому навантаженні важливо дотримуватися правильної постави.
Ці ж рекомендації будуть актуальними і на випадок, якщо дитина пише у зошиті чи блокноті, займається малюванням й не тільки. У випадку, якщо вона цікавиться іграми з дрібними фрагментами, варто приділяти цьому одну-дві години на день – те саме стосується і комп'ютерних ігор.
Попередження проблем із зором: симптоми, на які слід звернути увагу батькам
Головне правило збереження зору – за наявності найменших симптомів чи відхилень звертатися до фахівця, щоб виправити проблему можна було на початковому етапі.
Зверніться до лікаря, якщо ви помітили у дитини такі симптоми:
- Відсутність фокуса на іграшці у віці від двох місяців;
- Наявність косоокості;
- Почервоніння очного яблука;
- З куточків очей виділяється гнійна рідина;
- Дитина скаржиться на свербіж чи біль;
- Очі дитини різко реагують на світло чи темряву;
- У темний час доби малюк бачить гірше;
- Немає якісного відображення предметів на відстані та інших.
А якщо офтальмолог приписав дитині контактні лінзи або окуляри за результатами візиту – знайти їх можна в магазині NiceOptica!
Раніше також писали про те, з якого віку дитині можна носити лінзи.
