Детское зрение формируется с самого рождения и до пятнадцати лет включительно. А чтобы поддерживать его качество, дабы избежать проблем во взрослом возрасте и необходимости ношения очков с линзами, стоит разобраться с таким понятием, как гигиена детского зрения.
Раннее выявление проблем: важность регулярных детских осмотров у офтальмолога
От того, как часто вы будете посещать врача-офтальмолога, будет зависеть здоровье вашего малыша. Стандартные рекомендации – обратиться к врачу сразу после рождения, а после – в три и в шесть месяцев соответственно.
Затем срок посещения немного сдвигается – показать ребёнка офтальмологу необходимо, когда ему исполнится год, а после – когда исполнится три. Перед школой необходимо пройти полное обследование и диагностику для выявления проблем и особенностей зрения. На этом этапе можно предупредить появление глазных болезней, а также избежать головной боли из-за постоянной нагрузки через учебники и компьютер.
В дальнейшем посещать врача можно раз на год или при появлении каких-то симптомов.
Забота о глазах в повседневной жизни: правила экранного времени и пауз для глаз ребенка
В жизни каждого ребенка довольно много гаджетов и занятий, а потому, в особенности при работе с экранами и мониторами, важно соблюдать некоторые правила, чтобы зрение не садилось слишком быстро.
Учтите следующие рекомендации при использовании гаджетов:
- Расстояния от экрана до глаз должно составлять не менее одного метра;
- В день допустимо смотреть телевизор не более двух-трех часов (не подряд);
- При просмотре телевизора или работе с ПК необходимо помнить про осадку;
- Дневное освещение должно быть слегка тусклым, а вечернее – мягким и теплым;
- Перерывы при просмотре ТВ должны составлять десять минут через каждые полчаса.
Во время пауз, которые ребёнок должен соблюдать для здоровья глаз, необходимо выполнять легкую гимнастику. Упражнения или же рекомендации можно получить у офтальмолога, а также популярные схемы можно отыскать в сети. К примеру, можно изменять фокус, глядя на дальние или ближние объекты, использовать вращающиеся движения и массаж век и другие.
Здоровое питание для зрения: продукты, богатые витаминами и питательными веществами
«Лучшими друзьями» хорошего детского зрения являются витамины и минералы, которые можно и нужно получать естественным путем из продуктов – овощей, фруктов, мяса и других.
Обратите внимание на следующие категории продуктов:
- Витамин А: морковка и шпинат, абрикосы, куриные яйца и печень;
- Витамин В: куриные субпродукты, цельнозерновой хлеб, сыр, молоко, кефир и другие;
- Витамин С: цитрусовые, киви, болгарский перец и капуста, брусника, черника, зелень;
- Витамин Е: масло, не прошедшее рафинацию, пророщенная пшеница;
- Насыщенные жиры: красная рыба семейства лососевых – семга, кета, горбуша.
Отметим, что количество и частоту применения продуктов стоит корректировать с гастроэнтерологом, а также детским врачом.
Учеба и игры: как поддерживать комфортное зрение в школе и во время развлечений
Для того, чтобы зрение ребенка оставалось на высоте и не приходилось прибегать к очкам или линзам, важно, чтобы во время работы в школе или дома соблюдались некоторые правила.
При работе с учебниками, учтите следующие нюансы:
- Расстояние между лицом и книгой должно составлять не менее 30 см;
- Если книга находится на столе – лучше задействовать специальный держатель;
- Читать лучше всего сидя или полулежа, но не на боку;
- При долгой зрительной нагрузке важно соблюдать осанку.
Эти же рекомендации будут актуальными и на случай, если ребенок пишет в тетради или блокноте, занимается рисованием и не только. В случае, если он интересуется играми с мелкими фрагментами, стоит приделять этому один-два часа в день – то же самое касается и компьютерных игр.
Предупреждение проблем с зрением: симптомы, на которые следует обратить внимание родителям
Главное правило сохранения зрения – при наличии малейших симптомов или отклонений обращаться к специалисту, чтобы исправить проблему можно было на начальном этапе.
Обратитесь к врачу, если вы заметили у ребенка следующие симптомы:
- Отсутствие фокуса на игрушке в возрасте от двух месяцев;
- Наличие косоглазия;
- Присутствует краснота глазного яблока;
- Из уголков глаз выделяется гнойная жидкость;
- Ребенок жалуется на зуд или боль;
- Глаза ребенка резко реагируют на свет или темноту;
- В темное время суток малыш видит хуже;
- Отсутствует качественное отображение предметов на расстоянии и других.
А в случае, если офтальмолог приписал ребенку контактные линзы или очки по результатам визита – отыскать их можно в магазине NiceOptica!
Ранее также писали о том, c какого возраста ребёнку можно носить линзы.
