Деякі люди помічають, що за слабкого освітлення зір стрімко погіршується. У сутінках або вночі може ставати складно вирізняти деталі, читати, орієнтуватись у темряві або навіть керувати автомобілем. Така особливість зору може бути як природною реакцією організму на зміну освітлення, так і свідчити про порушення зорової системи.
Що таке сутінковий зір і як він працює
Сутінковий зір – здатність очей добре бачити за низького освітлення, наприклад, увечері, у темному приміщенні або на вулиці після заходу сонця. Така функція забезпечується особливими компонентами у складі сітківки – паличками.
Сітківка ока складається з двох типів клітин, чутливих до світла – колбочок, які відповідають за денний та колірній зір, та паличок, які забезпечують бачення у темряві та контрастність зору.
За яскравого світла працюють переважно колбочки. Коли світло пропорційно зменшується, палички поступово стають активнішими і саме з їх допомогою можна простіше пересуватись у темряві.
Адаптація зору до темряви починається з розширення зіниці, підвищення рівня чутливості паличок, а також накопичення чутливого до світла пігменту – родопсину. Процес адаптації може займати як кілька хвилин, так і пів години. У випадку, якщо адаптація до темряви відбувається надто повільно або неповноцінно, виникають проблеми з сутінковим зором.
Радимо звернути увагу й на статтю «Чому одне око бачить гірше і чому це часто ігнорують», підготовану нашими експертами.
Основні причини погіршення зору в умовах слабкого освітлення
Існує безліч факторів, які впливають на здатність очей адаптуватись до темної пори доби. Деякі люди стикаються з ними лише на короткий проміжок часу, тоді як в інших вони є особливостями зорової системи.
Причини, чому погіршується сутінковий зір:
- вікові зміни;
- порушення роботи сітківки;
- короткозорість;
- катаракта;
- дефіцит вітамінів;
- тривале навантаження;
- погана адаптація зіниці до темряви.
Проблеми із сутінковим зором можуть виникати й унаслідок засліплення яскравим світлом, наприклад, автомобільними фарами або ліхтарями. У такому випадку знадобиться трохи більше часу, аби адаптуватись та нормально сприймати темряву.
А також ми розробили для вас повний гід по вибору контактних лінз, який допоможе підібрати якісну корекційну оптику будь-якого типу.
Які захворювання очей можуть викликати проблеми із сутінковим зором
За деяких випадків проблеми із сутінковим зором можуть бути симптомом різноманітних офтальмологічних захворювань. А тому вкрай важливо звернути на них увагу, якщо вони виникли раптово або почали прогресувати, що є приводом звернутись до офтальмолога.
Які захворювання впливають на нічний зір:
- Катаракта: помутніння кришталика, що знижує кількість світла, яке потрапляє на сітківку.
- Пігментний ретиніт: захворювання сітківки, яке проявляється у порушенні сутінкового зору.
- Глаукома: може мати вплив на периферичний зір.
- Дегенеративні зміни сітківки.
- Високий рівень короткозорості тощо.
Проблеми з адаптуванням до зменшення кількості світла можуть бути пов’язані з недосипом, порушенням кровообігу в судинах ока, або з загальними захворюваннями тіла. А тому вкрай важливо не ігнорувати тривалі зміни у здатності бачити за темного періоду доби.
Як покращити комфорт зору у вечірній час
Якщо сутінковий зір погіршується, але при цьому не пов’язаний з серйозними захворюваннями, слід дотримуватись базових рекомендацій спеціалістів, які допоможуть позбутись дискомфорту.
Зверніть увагу на наступні звички:
- Використовуйте вдома правильно сформоване освітлення.
- Регулярно давайте очам відпочивати.
- Уникайте різкого переходу від яскравого світла до темряви.
- Використовуйте правильні контактні лінзи та окуляри.
- Споживайте більшу кількість корисних продуктів.
Підтримувати здоров’я сітківки вкрай важливо, а тому радимо додати до раціону продукти, які містять поживні речовини для зору. Наприклад, які мають високий вміст вітаміну А, лютеїну, омега-3 жирних кислот тощо.
Слід обмежувати роботу за ПК та іншими гаджетами, особливо – у погано освітленому приміщені, адже це може призвести до перенавантаження зорової системи. А також радимо проводити огляд зору під час вагітності та частіше звертатись до лікаря за потреби.
Коли варто звернутися до офтальмолога
Труднощі з сутінковим зором можуть бути ознаками різноманітних проблем, про які ми розповідали вище. У такому випадку слід неодмінно звернутись до спеціаліста для діагностики та лікування.
Рекомендуємо записатись на огляд, якщо:
- зір у темряві погіршився раптово;
- виникають труднощі з водінням авто вночі;
- помітили сильну чутливість до світла;
- виникають ореоли та відблиски на зображенні тощо.
Лікар проведе комплексне та ретельне обстеження, перевірить стан сітківки, кришталика та інших фрагментів ока. Рання діагностика допоможе вчасно виявити проблеми та можливі захворювання, запобігти їх подальшому прогресуванню.
Шукаєте якісний магазин оптики з широким асортиментом та знижками? Тоді обирайте NiceOptica!
