Наші очі з часом втрачають гостроту зору, потребують захисту та підтримки не лише за допомогою окулярів та лінз, спеціальних крапель та зволожувачів, а й вітамінних комплексів. А про те, які вітаміни та мінерали варто приймати – далі у статті.
Які вітаміни необхідні для поліпшення зору?
Серед найважливіших вітамінів, що безпосередньо впливають на якість зору, варто відзначити вітамін С, А, В, Е та інші, що впливають на сітківку, судини і не тільки.
Особливу увагу варто приділити таким вітамінам:
- А: використовується для здоров'я сітківки, продукується в основному у морквині та чорниці, нейтралізує радикали і зміцнює зір у темний час доби;
- В: впливає на нервові клітини та роботу мозку, міститься в овочах та молочних продуктах, підтримує внутрішньоочний тиск на нормальному рівні;
- Е: антиоксидант, що очищає організм, що міститься у злакових, захищає від впливу радикалів, які руйнують клітини та тканини ока;
- С: позитивно впливає на судини, видобувається із фруктів та цитрусових, покращує проникнення поживних речовин в область сітківки
Однак не рекомендуємо приймати один певний вітамін: інакше ви ризикуєте отримати дисбаланс речовин в організмі, який буде проблематично відновити.
Крім вітамінів, наш зір потребує і додаткових компонентів. Наприклад, Кальцію та Цинку, а ще – речовини під назвою лютеїн, антоціанів та інших, які впливають на якість зору та підтримують її, є профілактикою від очних захворювань.
У чому відмінність вітамінних комплексів для очей для дітей та дорослих?
Існує два види вітамінних комплексів для очей – дитячі та дорослі. Важливо не купувати товари для дорослих дітям і навпаки, тому що вони можуть нести не користь здоров'ю, а шкодити йому.
Дітям необхідно у кілька разів більше вітамінів і корисних мінералів, ніж дорослим, тому що їхня засвоюваність у дитячому, нерозвиненому організмі ускладнена. Залежно від вітамінної групи, вона може змінюватись від 10 до 30%, що вимагатиме додаткового підкріплення за допомогою таблеток і крапель.
У дитячих вітамінних комплексах вище дозування та концентрація діючих речовин, відрізняється і фармакологічна взаємодія основних компонентів між собою. При цьому дорослі вітамінні комплекси містять знижений вміст активних речовин, які не дозволять призвести організм до передозування вітамінами та виникнення дисбалансу.
Що краще обрати: вітаміни для очей у таблетках чи вітамінізовані краплі для очей?
Офтальмологи стверджують, що немає суттєвої різниці між таблетками та краплями, що містять у собі вітамінні комплекси. Вони будуть однаково ефективні, відрізняючись лише зручністю та способом застосування.
Для комплексного лікування та профілактики рекомендується використовувати і таблетки, і краплі, щоб досягти кращого ефекту за короткий термін. Але перед тим, як приймати їх, рекомендується звернутися за консультацією до лікаря.
Які продукти замінюють таблетки для відновлення зору?
Не секрет, що більшу частину корисних речовин, у тому числі й вітамінів, ми отримуємо не з таблеток, а зі свого раціону, а тому цілком можна включити до нього певний перелік овочів, фруктів, круп й не тільки для покращення зору.
Зверніть увагу на такі продукти:
- Чорниця – одне з джерел вітамінів групи В та С, а також впливає на гостроту зору;
- Морква – покращить зір у темний проміжок часу, містить бета-каротин;
- Гарбуз – джерело вітаміну А, В, С та інших, а також макро-і мікроелементів;
- Броколі – подібно до моркви містить поживний каротин;
- Шпинат – використовується як профілактика від зниження гостроти зору;
- Сир – продукт, багатий на вітаміни групи В (але якщо натуральний);
- Риба – виключно морський, наприклад, оселедець або сардини з Омега-3;
- Шоколад – чорний без добавок та з підвищеним вмістом какао;
- Зелені та помаранчеві фрукти – наприклад, апельсини, ківі, манго та інші.
Навіщо тоді потрібні хімічні вітамінні комплекси, якщо можна отримувати всі корисні речовини з раціону? Зазначимо, що продукти містять певну кількість міліграм діючої, потрібної для вас речовини у своєму складі, а тому іноді для зменшення недостачі простіше вжити таблетку, ніж з'їсти кілька кілограмів нелюбих овочів та зелені.
Де придбати вітаміни для очей?
Якщо ви знаходитеся у пошуку якісних засобів для зору, у тому числі й вітамінів для очей – зверніться до магазину Niceoptica.
У каталозі ви знайдете не тільки контактні лінзи та окуляри, але й весь спектр товарів для догляду за очима, отримаєте можливість замовити їх з доставкою по всій Україні!
