Ощущение усталости после работы с техникой или смартфоном, режущая боль – знакомые для вас понятия? Тогда самое время поговорить об излучении синего спектра – источнике большинства проблем в офтальмологии, с которыми можно и нужно бороться.
Что такое синий цвет и откуда он берется
Синий считается частью общего спектра излучения. Основное его отличие – наиболее короткая по длине волна. Благодаря этому синий, а также фиолетовый оттенок обладают наибольшей видимостью, из-за чего его избыток может восприниматься как утомительный.
Источниками синего цвета могут быть не только природные, но и другие объекты. К первым принадлежит непосредственно солнце. Среди созданных рукой человека доминируют лампы, любые мониторы, телевизионная техника, виртуальные очки с 3D-эффектом и другие.
Ввиду распространения данной волны, что окрашена также и в фиолетовый, избежать столкновения с ним невозможно. Однако врачи отмечают, что именно излучатели рукотворного синего освещения наносят больше вреда, чем естественные.
Потенциальное влияние синего света на глаза
Врачи со всего мира, а также эксперты в сфере оптики отмечают, что длительное влияние лучей этого типа способно быть губительным для человеческого состояния в комплексе, а не только для зрения.
Среди наиболее распространенных видов такого влияния отметим:
- Образование повышенной сухости и недостаточного увлажнения.
- Дефективное влияние на хрусталик, роговицу и другие части глаза.
- Разрушение лютеина, что приводит к преждевременной слепоте.
- Повышенная нагрузка на макулу и снижение четкости зрения.
Для того, чтобы снизить уровень влияния синего света, важно обратиться к специалисту, а также уменьшить количество времени за гаджетами, пребывания на улице без специальной оптики или линз и многое другое.
Симптомы и признаки перенасыщения синим светом
Влияние синего света наиболее ярко заметно при длительной работе с техникой, а ещё – при использовании неправильных осветительных приборов.
Среди симптомов отметим следующие:
- Быстрая усталость глазных мышечных волокон;
- Ощущение боли и стянутости;
- Покраснение роговицы;
- Отсутствие достаточного увлажнения;
- Сухость и ощущение рези в глазах;
- Ощущение песка в области глазных яблок и многое другое.
Если вы сталкивались хотя бы с несколькими симптомами, представленными в нашем списке – обратитесь к специалисту за помощью и решением проблемы.
Очки для защиты от синего света: как они работают
Говоря о методиках защиты, стоит упомянуть два наиболее популярных из них – очки для работы с техникой и для блокирования природного синего освещения.
Линзы для работы с мониторами обеспечивают надлежащий уровень защиты от света, который исходит от экранов домашней, рабочей и другой техники. При этом они являются не только способом защиты, но и профилактики, а также позволяют снизить уровень утомляемости глазного нерва.
Очки второго типа подходят для постоянного применения. Ввиду того, что синий спектр является одним из наиболее распространенных, защищаться от него нужно и в быту. Особенно, если вы много времени проводите на улице. Влияние света этого спектра приводит к образованию так называемой макулодистрофии.
Такие очки обеспечивают защиту сетчатки, а также рекомендованы к ношению людям, которые обладают имплантированными хрусталиками. При этом их не рекомендуют носить при снижении уровня света или во время вождения.
Другие методы защиты от синего света
Помимо использования специальных компьютерных очков или контактных линз для работы за компьютером, важно также придерживаться и других рекомендаций от офтальмологов.
Учтите следующие советы:
- Соблюдайте необходимую дистанцию между глазами и гаджетами – не менее 40 см.
- Давайте отдых глазам в течение 15 минут после каждого часа использования смартфона.
- При чтении ночью снижайте яркость монитора и экрана до минимальной.
- С помощью специальных программ блокируйте синее излучение.
- Меняйте цветность экрана на более теплую, чтобы избежать переутомления.
- Уберите источники холодного света со своего жилья, заменяя их на теплые.
- Принимайте витаминные комплексы, приписанные врачом-офтальмологом.
Кроме того, рекомендуется придерживаться здорового образа жизни. Помимо рациона, который должен быть сбалансированным и полным, важно чаще бывать на улице и на свежем воздухе. В среднем прогулка должна составлять не менее одного-двух часов в день. За несколько часов до сна также рекомендуется отказаться от гаджетов, что поможет избежать повреждения сетчатки.
А в нашем интернет-магазине оптики вы сможете найти качественные очки и линзы на любой бюджет!
