Міопія або ж короткозорість стає однією з наймасовіших проблем в усьому світі. Ще кілька десятків років назад вона була доволі поширеним порушенням зору, а сьогодні лікарі говорять про короткозору епідемію. Особливості способу життя, часта робота за ПК, активне використання гаджетів призводить до збільшення зорового навантаження та порушення роботи очей.
Пастка слабкого освітлення
Освітлення відіграє важливу роль у здоров’ї людських очей. Під час роботи або читання за недостатнього освітлення, зорова система вимушена докладати більше зусиль, аби якісніше розпізнавати текст та дрібні деталі без розмиття.
Це призводить до таких ефектів:
напруження очного м’яза, який відповідає за фокус;
швидка втома очей;
зменшення контрастності зображення;
потреба у наближенні предметів до очей.
За слабкого освітлення зіниця розширюється, аби мати змогу пропускати крізь себе більше світла. Саме тому зображення втрачає свою чіткість, а око потребує постійного корегування фокусу. Якщо це трапляється регулярно, можна стикнутись не лише з формуванням міопії, а й її прогресуванням.
Вкрай важливо подбати про правильне освітлення для дітей та підлітків, адже їх зорова система ще знаходиться у стані активного розвитку. Недостатнє освітлення під час читання або виконання домашнього завдання призводить до підвищення навантаження на очі.
Зверніть увагу й на статтю «Вплив екранів гаджетів на зір у дітей та дорослих», яка допоможе уникнути проблем із очима під час роботи з ПК та іншими пристроями.
Сучасні дослідження також демонструють, що денне освітлення допомагає не лише зменшити навантаження на очі, а й захистити їх.
Тому офтальмологи рекомендують:
використовувати під час читання яскраве денне освітлення;
комбінувати загальне світло із настільною лампою;
робити перерви під час роботи з текстом або гаджетами;
більше часу проводити на вулиці.
Правильне освітлення допоможе не лише пропорційно зменшити втому очей, а й підтримати нормальну роботу механізмів фокусування зображення.
Як робота зблизька впливає на зорову систему
Для того, аби зберегти гостроту зору, слід поговорити про роботу на близькій відстані. Це ключовий фактор розвитку та прогресування короткозорості як у дорослих, так і у дітей.
До такої діяльності можна віднести:
читання;
роботу за ПК;
використання смартфонів;
дрібну ручну роботу;
навчання;
письмові завдання тощо.
У разі потреби довго дивитись на об’єкт зблизька, наші очі активують механізм акомодації: око змінює форму кришталика, аби мати змогу правильно фокусуватись на об’єкті. У короткостроковій перспективі це не призводить до проблем, однак за постійного навантаження може призвести до акомодаційного спазму.
Серед наслідків роботи зблизька слід відмітити наступні:
перевтома очей;
зменшення чіткості зору на великих відстанях;
формування звички дивитись на об’єкти лише зблизька;
ризик подовження очного яблука.
Саме видовження очного яблука є однією з головних причин розвитку короткозорості. У такому випадку світлові промені фокусуються перед сітківкою, а не безпосередньо на її поверхні.
Зверніть увагу й на статтю «Захист зору від шкідливого синього світла: як окуляри та лінзи допомагають», яка допоможе вберегти очі під час роботи з гаджетами.
Аби зменшити негативний вплив роботи на близькій відстані, офтальмологи радять дотримуватись правил трьох двадцяток. Воно полягає у тому, аби кожні двадцять хвилин дивитись на відстань у двадцять футів (шість метрів) протягом двадцяти секунд. Таке просте правило допоможе розслабити акомодаційний очний апарат та зменшити рівень втоми.
Чому дедалі більше людей потребують окулярів
Поширення короткозорості пояснюється комбінацією кількох факторів. Важливо пам’ятати, що це не лише генетична або успадкована проблема, а й наслідок змін способу життя тощо. А тому перш ніж говорити про те, як правильно визначити розмір окулярів, слід детальніше розглянути причини розвитку короткозорості.
Серед основних причин офтальмологи зазначають наступні:
Цифровізація: активне використання смартфонів, планшетів та інших гаджетів, часте проводження часу за екранами на близькій відстані.
Зменшення часу на відкритому повітрі: активний відпочинок, особливо у дитячому віці, може сповільнювати розвиток короткозорості.
Інтенсивність навчання: за високого академічного навантаження зростає ризик появи короткозорості у студентів.
Урбанізація: життя у великих містах означає зменшення доступу до природного світла, збільшення роботи у приміщенні та активне використання гаджетів.
Генетичні особливості: за наявності короткозорості у батьків, зростає ризик появи міопії у дітей.
Ці причини призводять до того, що кількість людей, які носять окуляри, пропорційно зростає з часом. Фактично це наслідок не лише соціальних та поведінкових факторів, а й технологічного розвитку, зростання кількості гаджетів у нашому побуті.
А у нашому магазині ви зможете купити оправу для окулярів, яка підкреслить особливості вашого стилю та форми обличчя.
