Наши глаза со временем теряют остроту зрения, нуждаются в защите и поддержке не только с помощью очков и линз, специальных капель и увлажнителей, но и витаминных комплексов. А о том, какие витамины и минералы стоит принимать – далее в статье.
Какие витамины необходимы для улучшения зрения?
Среди наиболее важных витаминов, напрямую влияющих на качество зрения, стоит отметить витамин A, B, E, C и другие, оказывающие воздействие на сетчатку, сосуды и не только.
Особое внимание стоит уделить таким витаминам:
- А: используется для здоровья сетчатки, продуцируется в основном в морковки и чернике, нейтрализует радикалы и укрепляет зрение в темное время суток;
- В: влияет на нервные клетки и работу мозга, содержится в овощах и молочных продуктах, поддерживает внутриглазное давление на нормальном уровне;
- Е: антиоксидант, очищающий организм, содержащийся в злаковых, защищает от воздействия радикалов, которые разрушают клетки и ткани глаза;
- С: положительно воздействует на сосуды, добывается из фруктов и цитрусовых, улучшает проникновение питательных веществ в область сетчатки.
Однако не рекомендуем принимать один определенный витамин: в противном случае вы рискуете заполучить дисбаланс веществ в организме, который будет проблематично восполнить в последующем.
Помимо витаминов, наше зрение нуждается и в дополнительных компонентах. Например, в Кальции и Цинке, а ещё – в веществе под названием лютеин, антоцианах и других, которые влияют на качество зрения и поддерживают его, являются профилактикой от глазных заболеваний.
В чем отличие витаминных комплексов для глаз для детей и взрослых?
Необходимо отметить, что существует два вида витаминных комплексов для глаз – детские и взрослые. Важно не приобретать товары для взрослых детям и наоборот, потому что они могут оказывать не пользу для здоровья, а вредить ему.
Детям необходимо в несколько раз больше витаминов и полезных минералов, чем взрослым, ввиду того, что их усвояемость в детском, неразвитом организме, затруднена. В зависимости от витаминной группы, она может варьироваться от 10 до 30%, что потребует дополнительного подкрепления с помощью таблеток и капель.
В детских витаминных комплексах выше дозировка и концентрация действующих веществ, отличаются и фармакологическое взаимодействие основных компонентов между собой. При этом взрослые витаминные комплексы содержат сниженное содержание активных веществ, которые не позволят привести организм к передозировке витаминами и возникновению дисбаланса.
Что лучше выбрать: витамины для глаз в таблетках или витаминизированные капли для глаз?
Офтальмологи утверждают, что нет существенной разницы между таблетками и каплями, содержащими в себе витаминные комплексы. Они будут одинаково эффективны, отличаясь только удобством и способом применения.
Для комплексного лечения и профилактики рекомендуется использовать и таблетки, и капли, чтобы достигнуть лучшего эффекта в короткие сроки. Но перед тем, как принимать их, рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему врачу.
Какие продукты заменяют таблетки для восстановления зрения?
Не секрет, что большую часть полезных веществ, в том числе и витаминов, мы получаем не из таблеток, а из своего рациона, а потому вполне можно включить в него определенный перечень овощей, фруктов, круп и не только для улучшения зрения.
Обратите внимание на следующие продукты:
- Черника – один из источников витаминов группы В и С, а также влияет на остроту зрения;
- Морковь – улучшает зрение в темный промежуток времени, содержит бета-каротин;
- Тыква – источник витамина А, В, С и других, а также макро- и микроэлементов;
- Брокколи – подобно моркови, содержит питательный каротин;
- Шпинат – используется в качестве профилактики от снижения остроты зрения;
- Творог – продукт, богатый на витамины группы В (но только если натуральный);
- Рыба – исключительно морская, например, сельдь или сардина с Омега-3;
- Шоколад – черный без добавок и с повышенным содержанием какао;
- Зеленые и оранжевые фрукты – например, апельсины, киви, манго и другие.
Зачем тогда нужны химические витаминные комплексы, если можно получать все полезные вещества из рациона? Отметим, что продукты содержат определенное количество миллиграмм действующего, нужного для вас вещества в своем составе, а потому иногда для восполнения недостатки проще употребить таблетку, чем съесть несколько килограмм нелюбимых овощей и зелени.
Где купить витамины для глаз?
Если вы находитесь в поиске качественных средств для зрения, в том числе и витаминов для глаз – обратитесь в магазин Niceoptica.
В каталоге вы найдете не только контактные линзы и очки, но и весь спектр товаров по уходу за глазами, получите возможность заказать их с доставкой по всей Украине!
